５月２２日（火）関です☆

 

今日のお昼は２か月に１回の婦人部会！（＾ｕ＾）

今日は婦人会アンケートで１番票が多かったテーマの日！（＾ｕ＾）

腰痛です！（＾ｕ＾）

私も新年会のダンス練習後にぎっくり腰になったので

腰痛予防、要チェックです（＾ｕ＾）

今日は菊南病院の健康運動指導士さんをお招きしての会でした！

とそこで興味深かったこと・・・腰痛の原因の８５％は原因不明らしいです?(◎o◎)／！

そこで骨が折れてますとか診断されると「やっぱりね！」という気持ちになりますが

「異常なし」と言われるとこんなに痛いのにわかってくれない・・ということで余計に痛みが増してくるそうです！

 

・・・ということで今日は腰痛予防ストレッチ！（＾ｕ＾）

（＾ｕ＾）表情真剣！笑

これだけ見ると何かに取りつかれたかのような感じですが

実は右の横腹を伸ばして、インナーマッスルを鍛えているのです！（＾ｕ＾）

そして目をつぶって足踏み行進♪４０秒

前に行ってるぶんにはまだいいそうなのですが

向きが横を向いていたりすると体がねじれている？

片方の筋肉だけが弱っているらしいです(^_^.)

だいぶ前に進んでしまっていました！（＾ｕ＾）

みなさまもインナーマッスル鍛えましょー（＾ｕ＾）

かわいい！（＾ｕ＾）

関でした☆